Który z bananów na zdjęciu jest najzdrowszy? Większość ludzi nie odgadnie właściwej odpowiedzi!

Banany należą do ulubionych owoców dostępne w sklepach przez cały rok.

Jednak niewiele osób wie, że ich Wartość odżywcza zależy od stopnia dojrzałości.

Czy wiesz, który banan jest najzdrowszy?

Dzięki portalowi nauczymy Cię wybierz poprawnie w sklepie.

Dlaczego powinniśmy włączyć banany do naszej diety?

Efekty zauważamy natychmiast.

W sklepach dostępne są banany o różnym stopniu dojrzałości.

Zwykle wybieramy stałe, jasnożółte banany.

Te owoce są lekko słodkie.

Wiele osób rezygnuje z zakupów banany o wyraźnym żółtym kolorze i czarnych kropkachbo uważają, że te banany są już zepsute.

Nic bardziej mylnego.

Banany z czarnymi plamami mają najwięcej cukrów prostych, ale są najzdrowszegdyż zawierają silne przeciwutleniacze, potas i wiele cennych witamin.

Miękkie, dojrzałe banany będą także doskonałym dodatkiem do ciast, chlebków bananowych i wielu deserów.

Owoce są bardzo zdrowe, więc warto włącz je do swojej codziennej diety.

Tylko jeden banan dziennie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka nawet o 40%.

Z bananów robimy domowe lody, dodajemy je do jogurtu i płatków owsianych.

Zielony czy ciemnożółty – który banan jest zdrowszy?

Badania to pokazują najzdrowsze są dojrzałe, żółte banany w czarne kropki.

Owoce są słodkie, miękkie i zawierają TNF.

Substancja ta jest silnym przeciwutleniaczem i jest w stanie walczyć ze złośliwymi komórkami nowotworowymi.

Jednak dojrzałe banany nie jest zalecany dla osób chorych na cukrzycę.

Co to jest owoc? bardziej dojrzałe i żółtetym więcej zawiera cukru.

Włączenie do diety zielonych i mniej dojrzałych owoców powinni skonsultować także diabetycy.

Dlaczego warto włączyć banany do swojej diety?

Oprócz wspomnianych przeciwutleniaczy znajdują się w nich także banany źródło potasu, witamin C, B6, K, A i E.

Włączenie bananów do diety niesie ze sobą wiele korzyści, m.in wzmocnienie odporności, regulacja ciśnienia krwi i pracy serca.

Witaminy zawarte w bananach wzmacniają także kości, zęby, włosy i skórę.

Banany dosłownie odżywiają nasze mięśnie i układ nerwowy.

Rozładowują napięcieskutki stresu, wzmacniają pamięć, koncentrację i wzrok.

Banany zawierają także błonnik, który przyspiesza metabolizm, detoksykacja i utrata masy ciała.

Błonnik jest jednym z podstawowych składników żywności.

Szukasz pomysłu na zdrowe i pożywne śniadanie?

Smoothie z bananem i płatkami owsianymi doda Ci energii na cały poranek.

Można też upiec z bananów słodki chlebek bananowy.

Podawać z ulubionym dżemem lub masłem orzechowym.

Deser zadowoli każdego miłośnika bananów.

Dużo zdrowia!