Problemy z kośćmi i stawami nie tylko kojarzą się z bólem i dyskomfortem, ale przede wszystkim utrudniają codzienne życie. Jeśli na myśl o zażyciu całej masy leków przyprawia Cię o mdłości, zacznijmy od wypróbowania naturalnych sposobów leczenia tej choroby. Rozwiązaniem okazuje się włączenie ananasa do codziennej diety.
Ananas w diecie
Cylindryczny kształt, kolczasta skórka i wyraźny ogon liścia. Owoce ananasa są jednym z najbogatszych źródeł witaminy C, niezbędnej do syntezy kolagenu. Substancja ta występuje naturalnie w organizmie i jest budulcem wielu narządów wewnętrznych, naczyń krwionośnych oraz skóryktórego ilość zaczyna gwałtownie spadać wraz z wiekiem.
Świeży ananas jest doskonałym źródłem magnezu, który zwalcza wolne rodniki, które przyczyniają się do szybszego pojawiania się pierwszych oznak starzenia i niepożądanych zmarszczek. Ważną rolą tego pierwiastka jest także zapobieganie skurczom mięśni. Kolejną zaletą ananasa jest obecność beta-karotenu. Prowitamina A wspiera naturalną obronę organizmu od wewnątrz i korzystnie wpływa na wzrok. Rolą tej substancji jest ochrona plamki żółtej, której zwyrodnienie prowadzi do pogorszenia widzenia.
Jak wybrać i zjeść ananasa?
Włączenie ananasa do diety jest szczególnie zalecane osobom, które planują zgubić kilka zbędnych kilogramów. W 100 gramach owoców znajdziesz około 50 kcal i dużą dawkę błonnika, który zapewnia uczucie sytości na wiele godzin. Składnik ten odpowiada także za usprawnienie pracy jelit i przyspieszenie nieco spowolnionego metabolizmu. Po czym poznać, że ananas jest dojrzały? Duże supermarkety i mniejsze sklepy spożywcze oferują dostęp do świeżego ananasa, suszonego ananasa, ananasa kandyzowanego i ananasa w słodkim syropie.
Najlepszym dietetycznym wyborem są świeże owoce, jednak możemy mieć mały problem ze znalezieniem tego właściwego. Na półkach można znaleźć zarówno małe kawałki, jak i te dość duże. Po który powinniśmy sięgnąć? Dietetycy nie zalecają wybierania spleśniałych, pokrytych drobnymi brązowymi plamami lub ciemnymi oczami. Nie wkładaj nawet posiniaczonych owoców do koszyka. Szybko sprawdź świeżość owoców, dotykając. Jeśli wydaje głuchy i głęboki dźwięk, możesz być pewien, że jest dojrzały i gotowy do spożycia.
Czy ananas pomaga na stawy?
Wiele osób wciąż nie docenia wpływu ananasa na zdrowie i samopoczucie. Niesłusznie utożsamiana jest ze słodkimi i soczystymi przekąskami. Okazuje się, że twarda skorupa to coś więcej niż tylko rozpływające się w ustach mięso. Owoce ananasa są szczególnie bogate w bromelinę, enzym o właściwościach przeciwbólowych i przeciwzapalnych. ZWielbłąd z tego owocu jest szczególnie polecany sportowcom, aby uniknąć obrzęków po kontuzjach.
Warto dodać, że sok ananasowy doskonale wpływa na stawy. Dzieje się tak dzięki swoim właściwościom uśmierzającym ból pomagają lepiej radzić sobie z nieprzyjemnymi doznaniami towarzyszącymi chorobie zwyrodnieniowej stawów. Lekarze zalecają sięganie po ten owoc również w przypadku dny moczanowej. Ananas nie tylko łagodzi dyskomfort, ale także przyspiesza oczyszczanie organizmu z nadmiaru kwasu moczowego, który jest odpowiedzialny za rozwój tej choroby.
Woda ananasowa – właściwości i przepis
Świeży ananas to jeden z najlepszych i najsilniejszych diuretyków, czyli diuretyków. Niezależnie od tego, czy spożywamy go w kawałkach, w postaci soku czy wody ananasowej, możemy liczyć na solidne pobudzenie układu limfatycznego do pracy. W ten sposób jeszcze szybciej pozbędziemy się szkodliwych substancji nagromadzonych w organizmie.
Woda ananasowa jest bogata w bromelinę, silny enzym trawienny, który nie tylko pomaga schudnąć, utrzymuje brzuch pod kontrolą i pozwala cieszyć się płaskim brzuchem, ale także chroni przed zapaleniem stawów i chorobami kości. Zwolennicy medycyny naturalnej uważają wodę ananasową za skuteczny środek wzmacniający układ odpornościowy. Jak przygotować go w domu?
Składniki:
- 1,5 l przefiltrowanej wody
- 1 świeży ananas
- opcjonalnie: szczypta cynamonu
Przygotowanie:
- Obierz ananasa, umyj go pod bieżącą wodą i ostrym nożem pokrój na małe kawałki.
- Do czystego garnka wlać 1,5 litra przefiltrowanej wody, dodać skórki i gotować na małym ogniu. Na tym etapie możemy dodać także odrobinę cynamonu.
- Gdy zawartość garnka zacznie się gotować, zmniejsz ogień i gotuj bez przykrycia przez kolejne 15-20 minut.
- Po ostatniej minucie zdejmij garnek z kuchenki i odstaw go do całkowitego ostygnięcia. Po całkowitym ostygnięciu naczynie staje się mętne.
- Gotową wodę ananasową odcedź do czystej butelki i przechowuj w lodówce.
- Zaleca się pić dwie szklanki dziennie przez 14 dni – najlepiej na pusty żołądek, przed pierwszym posiłkiem.
Redakcja Pasja w Tobie.
Powiązane artykuły:
Jak ukorzenić ananasa? Uprawa ananasa w doniczce krok po kroku
Pij przed snem i patrz, jak opona znika. Te napoje pomogą Ci pożegnać się z tłuszczem
