Przez całe życie myślimy, że są zdrowe, a tak naprawdę nas „niszczą”: te pokarmy działają destrukcyjnie na nasz organizm
Istnieje kilka wysoko przetworzonych opcji, które są reklamowane jako zdrowe przekąski lub napoje, ale w rzeczywistości mogą spowolnić metabolizm i utrudnić utratę wagi.
Pokarmy, które są najłatwiej dostępne i najłatwiejsze do spożycia, są zwykle najmniej korzystne dla naszej talii. Dietetycy Heather Hanks, Lisa Richards i Beth Hawkes twierdzą, że powinniśmy trzymać się z daleka od słodkich, przetworzonych batonów z granolą (batony zdrowotne) i kupowanych w sklepach soków owocowych.
Batony Granola (zdrowe batony)
Często można je znaleźć na półkach ze zdrową żywnością, dlatego wiele osób sięga po nie, gdy potrzebuje szybkiej przekąski. Dietetycy przekonują jednak, że wyrządzają więcej szkody niż pożytku, szczególnie jeśli chodzi o wagę.
„Batoniki z granolą to najgorszy pokarm na odchudzanie, ponieważ są pełne rafinowanych cukrów. Wielu producentów twierdzi, że są zdrowe, bo zawierają owies. I chociaż owies jest naprawdę dobrym źródłem błonnika, problem polega na tym, że dodane składniki sprawiają, że jest to śmieciowe jedzenie” – wyjaśnia Heather Hanks w rozmowie z She Finds.
Lisa Richards dodaje, że „przetworzona żywność składa się z rafinowanych węglowodanów, które powodują stany zapalne i niszczą zdrowie jelit”.
Zamiast „zdrowego batonika” sięgnij po orzechy i owoce, które nasycą Cię i dodadzą potrzebnej energii.
Soki owocowe
Soki owocowe są również pełne niepotrzebnego cukru. Jeśli pijesz je codziennie, mogą powodować problemy, takie jak wzdęcia, stany zapalne, spowolnienie metabolizmu i przyrost masy ciała.
„Na przykład 350 mililitrowy sok pomarańczowy zawiera około 31 gramów cukru, czyli o 22 gramy więcej niż taka sama ilość najsłynniejszego napoju gazowanego na świecie” – mówi Beth Hawkes.
Ponadto sok owocowy kupowany w sklepie nie ma wartości odżywczych. Wybieraj więc zdrowe alternatywy, takie jak niesłodzona herbata, woda, a nawet świeżo wyciśnięty sok owocowy, który jest bogaty w błonnik.
