Od ponad 5 wieków wszyscy za nimi szaleją: wskazówki Leonarda da Vinci na długie życie, które do dziś są na wagę złota

Słynny włoski artysta Leonardo da Vinci, autor takich arcydzieł jak „Mona Lisa” i „Ostatnia wieczerza”, był także naukowcem, inżynierem, matematykiem, muzykiem, rzeźbiarzem, astronomem, architektem, zoologiem… i dietetykiem .

Z zapisków Leonarda da Vinci wynika, że ​​miał on dużą świadomość tego, jak jakość pożywienia, powietrza i wody wpływa na zdrowie organizmu. W jego notatkach znajdują się praktyczne porady dotyczące zachowania, zdrowia, odżywiania i aktywności fizycznej, ale także środowiska, w którym żyje człowiek. Choć napisano je ponad pięć wieków temu, większość z nich można z łatwością zastosować także dzisiaj.

Oto niektóre wskazówki:

– Jeśli chcesz być zdrowy, przestrzegaj następującego reżimu: nie jedz, gdy nie masz apetytu, ale zjedz lekki posiłek na kolację. Przeżuwaj dobrze i niech wszystko, co połkniesz, będzie dobrze ugotowane i wykonane z prostych składników;

– Nie ulegaj złości i unikaj dusznych pomieszczeń;

– Stój spokojnie po jedzeniu;

– Nie bierz leków, to niedobre;

– Nie śpij w południe;

– Wino wymieszać z wodą, pić małymi porcjami, ale nie pomiędzy posiłkami i na pusty żołądek;

– Nie zwlekaj z pójściem do toalety;

– Jeśli uprawiasz sport, nie przemęczaj się;

– Dobrze się ubierz przed pójściem spać.