Kulinarne przepisy

Oto, ile daktyli dziennie powinieneś jeść, a obniżysz ciśnienie krwi i cholesterol

628views

Daktyle są bogate w cenne składniki odżywcze, które pozwalają organizmowi zachować zdrowie i łatwo zwalczać różne choroby. Korzyści z daktyli Są bogate w żelazo, które jest niezwykle ważne dla osób cierpiących na anemię, kobiet w ciąży i dzieci. Tylko 100 g daktyli może zawierać około 0,90 mg żelaza.

Ilość ta stanowi 11% zalecanej dziennej dawki tego minerału.

Żelazo reguluje poziom hemoglobiny i czerwonych krwinek oraz dostarcza tlen do krwi, pisze Healthline.

Zjedz 10 daktyli rano i zobacz, co stanie się z twoim organizmem. Kolejnym minerałem występującym w daktylach jest potas, który doskonale powstrzymuje biegunkę.

Potas leczy florę jelitową i pozwala jelitom wytwarzać pożyteczne bakterie. Oprócz leczenia biegunki daktyle mogą również pomóc w zaparciach. Namocz kilka daktyli w szklance czystej wody na noc i wypij rano. Daktyle są pełne składników odżywczych, które mogą regulować masę ciała i zapobiegać gromadzeniu się nadmiaru tłuszczu. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, jedz je na pusty żołądek.

Ponieważ nie zawierają cholesterolu, daktyle są idealnym pokarmem odchudzającym. Mają jednak bardzo dużo cukru, więc jedz je z umiarem, aby zapobiec przyrostowi masy ciała jako efektowi ubocznemu.

Ile daktyli należy spożywać dziennie, aby obniżyć ciśnienie i cholesterol?

Zły cholesterol można łatwo kontrolować poprzez spożywanie daktyli. Oczyszczają również naczynia krwionośne i zapobiegają przyleganiu tłuszczu do serca i powstawaniu zakrzepów krwi.

Aby uzyskać optymalne korzyści, namocz 5-6 daktyli w szklance wody i pozostaw na noc. Następnego ranka odcedź daktyle i usuń nasiona.

Zmieszać z wodą i spożywać przez cały dzień.

Daktyle mogą również wpływać na ciśnienie krwi.

Ze względu na wysoką zawartość potasu i prawie brak sodu, daktyle są wysoce zalecane do regulowania poziomu ciśnienia krwi.

Ponadto 5 lub 6 daktyli zawiera około 80 mg magnezu. Minerał ten rozszerza naczynia krwionośne i poprawia krążenie krwi. Owoc ten jest również idealny dla zdrowia układu nerwowego.

Jego spożycie zapobiega udarom. Wszystko to dzięki zawartości potasu w daktylach – 400 mg. Codzienne spożywanie 5-6 daktyli dziennie może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu o 40 procent.

Leave a Response